Pirms dažām dienām publicēju pirmo daļu rakstu sērijai par savu kaites dziedināšanu. Pirmajā daļā (Šeit ir pirmā daļa) savu ciešanu izzināšana un ar to saistītā pašrefleksija. Esmu arī pievērsis uzmanību tam, cik svarīgi ir pārkārtot savu garu šajā pašatveseļošanās procesā un, galvenais, kā sasniegt atbilstošu garīgo stāvokli. pārmaiņu uzsākšana. No otras puses, tika arī nepārprotami izskaidrots, kāpēc mēs paši, cilvēki (vismaz parasti), savu prāta spēju dēļ esam paši savu ciešanu radītāji un tikai mēs paši varam attīrīt savas ciešanas.

Paātriniet savu dziedināšanas procesu

Šīs rakstu sērijas otrajā daļā es iepazīstināšu jūs ar septiņiem veidiem, kā jūs varat atbalstīt/paātrinat savu dziedināšanas procesu (un arī savu ciešanu izpēti – kā jūs ar tām tiekat galā). Jāatzīst, ka, kā jau tika paskaidrots pirmajā daļā, mūsu ciešanas ir saistītas ar iekšējiem konfliktiem. Sakiet garīgās nesaskaņas un atveriet garīgās brūces, ar kurām mēs leģitimējam garīgo haosu mūsu pašu prātā. Mūsu dzīve ir mūsu pašu prāta produkts, un attiecīgi mūsu ciešanas ir pašu radīta izpausme. Tālāk norādītās iespējas ir ļoti spēcīgas un atbalsta mūsu dziedināšanas procesu, taču tās nerisina mūsu ciešanu cēloni. Tas ir kā cilvēkam, kuram ir augsts asinsspiediens. Antihipertensīvie līdzekļi īslaicīgi pazemina viņa asinsspiedienu, taču tie nenovērš viņa augstā asinsspiediena cēloni. Lai gan salīdzinājums ir nedaudz nepiemērots, vienkārši tāpēc, ka tālāk norādītās iespējas nekādā veidā nav toksiskas vai saistītas ar blakusparādībām, jums vajadzētu saprast, uz ko es tiecos. Gluži pretēji, ir iespējas, kas ne tikai atbalsta mūsu dziedināšanas procesu, bet arī var likt pamatus jaunai dzīvei.

Izmantojot tālāk sadaļā minētās iespējas, mēs varam atbalstīt mūsu dziedināšanas procesu un arī stiprināt savu garu, tādējādi uzlabojot mūsu ciešanu pārvarēšanu..!!

Galu galā šie "ārstniecības atbalstītāji" ir arī mūsu pašu prāta produkti, vismaz tad, kad mēs tos izvēlamies (mūsu uzturs, piemēram, ir arī mūsu prāta rezultāts, mūsu lēmuma - ēdiena izvēles dēļ) .

#1 Dabiska diēta — kā ar to tikt galā

Pirmais veids, kā mēs varam ne tikai paātrināt savu atveseļošanās procesu, bet arī kļūt ievērojami efektīvāki, dinamiskāki un enerģiskāki, ir dabiskais uzturs.Šajā kontekstā uzturs mūsdienu pasaulē ir katastrofāls un masveidā atbalsta depresīvu noskaņojumu. Kas attiecas uz to, arī mēs, cilvēki, zināmā mērā esam atkarīgi vai atkarīgi no enerģētiski blīvas (mirušas) pārtikas, un tāpēc mums patīk kārdināt ēst saldumus, daudz gaļas, gatavus ēdienus, ātrās uzkodas un citus. ēst. Mums patīk arī dzert bezalkoholiskos dzērienus un izvairīties no svaiga avota ūdens vai parasti negāzēta ūdens. Mēs vienkārši esam atkarīgi no gaļas un citiem ķīmiski piesārņotiem pārtikas produktiem, pat ja mēs bieži vien nevaram sev to atzīt. Galu galā mēs pakļaujam sevi hroniskai fiziskai intoksikācijai un paātrina mūsu pašu novecošanās procesu. Mēs arī bojājam savu šūnu vidi un visu savu organismu turam iesprostotā novājinātā stāvoklī. Piemēram, kāds, kurš cīnās ar iekšējiem konfliktiem, kurš var būt pat nomākts un nevar savest sevi kopā, ievērojami pasliktinās savu garīgo un fizisko stāvokli, vismaz tad, ja viņš ēd nedabiski. Kā var uzlabot savu garastāvokli vai iegūt vairāk dzīvības enerģijas, ja barojat organismu tikai ar vielām, kas to slimo un vājina. Šī iemesla dēļ varu tikai piekrist Sebastjana Kneipa vārdiem, kurš savulaik teica sekojošo: "Ceļš uz veselību ved caur virtuvi, nevis caur aptieku". Viņš arī teica: "Ka daba ir labākā aptieka". Abi viņa izteikumi satur daudz patiesības, jo zāles parasti tiek lietotas, lai ārstētu slimības simptomus, bet cēlonis paliek neārstēts/neizskaidrots. Ir arī neskaitāmi dabiski līdzekļi, kas ir ļoti labvēlīgi mūsu veselībai.

Nedabisks uzturs var pastiprināt paša iekšējo konfliktu pieredzi. Tādā pašā veidā tiek apgrūtināta iekšējo konfliktu risināšana. Tā mēs jūtamies daudz letarģiskāki un vēl vairāk zaudējam sevi ciešanās..!!

Protams, šie dabiskie līdzekļi sniedz tikai ierobežotu atvieglojumu, it īpaši, ja mēs ēdam 99% laika nedabiski. No otras puses, mums nebūtu obligāti jāizmanto dabiskie līdzekļi, ja mūsu uzturs būtu 99% dabīgs, un bez tā jāpiemin arī tas, ka dabīgā uztura ēdieni ir ārstniecības līdzekļi. Lai izbeigtu savas ciešanas vai tās attīrītu, cilvēkam ir jāievēro "ārstnieciski veicinošs2" uzturs, kas nav atkarīgs no mūsu gara. Efekts var būt pat milzīgs. Iedomājieties kādu, kurš cieš no depresijas, ir ļoti letarģisks un arī ēd nedabiski. Pēc tam viņa nedabiskais uzturs saglabās viņa garastāvokli vēl vājāku. Bet, ja korespondents pēc tam mainītu savu dzīvesveidu un sāktu detoksicēt/attīrīt savu organismu, tad šis cilvēks panāktu savas veiktspējas un pašsajūtas uzlabošanos (man pašam tā ir bijusi neskaitāmas reizes). Protams, tad ir grūti savākties šādai diētai, par to nav runa, un tāpat mēs neatrisinām savu iekšējo konfliktu ar dabīgu uzturu, taču tas varētu būt svarīgs sākums, no kura pilnībā parādās jauna realitāte (jaunā pozitīvā pieredze dod mums dzīvīgumu).

Nr.2 Dabisks uzturs – īstenošana

Kā jau minēts iepriekšējā sadaļā, ēst dabiski bieži vien ir grūti vienkārši tāpēc, ka esam atkarīgi no visiem enerģētiski blīvajiem/mākslīgajiem ēdieniem – tāpēc, ka esam atkarīgi no šiem "ēdieniem". Tādā pašā veidā mēs bieži nezinām, kā mums vajadzētu ēst dabiski. Šī iemesla dēļ es jums zemāk esmu izveidojis sarakstu, izskaidrojot piemērotu, sārmainu pārmērīgu diētu (sārmainā un ar skābekli bagātā šūnu vidē nevar pastāvēt, nemaz nerunājot par to, ka tās var rasties). Jāsaka arī, ka šādai diētai nemaz nav jābūt dārgai, pat ja konkrētas sastāvdaļas iegādājies veselīgas pārtikas veikalā – vismaz ne tad, ja tās nelieto pārāk daudz. Tas ir arī ļoti svarīgs punkts. Mums ir jāatsakās no pārmērīga patēriņa un rijības, jo tas kaitē ne tikai videi, bet arī mūsu pašu ķermenim. Ja jums nav pārāk daudz porciju dienā (dabiskā uztura ietvaros – pierod pie tā), jūs atklāsiet, ka jūsu ķermenim nemaz nav nepieciešams tik daudz pārtikas. Zemāk esošais saraksts ir lieliski piemērots nopietnu slimību masveida vājināšanai vai pat dziedināšanai, īpaši, ja ir iesaistīts gars un mēs risinām konfliktus. Tas ir saraksts, kas vajadzības gadījumā palīdzēs sākt darbu:

1. Izvairieties no visiem pārtikas produktiem, kas paskābina jūsu šūnu vidi (sliktos skābinātājus) un samazina skābekļa piegādi, tostarp: jebkāda veida dzīvnieku olbaltumvielas un tauki, t.i., bez gaļas, bez olām, bez biezpiena, bez piena, bez siera utt. (pat ja to daudzi negrib atzīt, mediju un pārtikas industrijas propagandas nosacīti - viltus pētījumi - dzīvnieku olbaltumvielas sastāv no aminoskābēm, kas ir starp slikto skābju radītājiem, hormonāli piesārņotas, bailes un bēdas tiek pārnestas uz miesa - mirušā enerģija - veicina paša novecošanās procesu - kāpēc gandrīz visi cilvēki slimo vai kādā brīdī saslimst, kāpēc gandrīz visi cilvēki (īpaši rietumu pasaulē) tik ātri noveco: ja neskaita nelīdzsvarotu prātu, tas ir nedabisks diēta, - pārāk daudz gaļas un ko.) Inde jūsu šūnām un veicina slimību rašanos.
2. Izvairieties no visiem produktiem, kas satur mākslīgos cukurus, īpaši mākslīgo augļu cukuru (fruktozi) un rafinētu cukuru, ieskaitot visus saldumus, visus bezalkoholiskos dzērienus un visus pārtikas produktus, kas satur atbilstošus cukura veidus (mākslīgais vai rafinētais cukurs ir ēdiens jūsu vēža šūnām, paātrina jūsu novecošanos process un padara jūs slimu, ne tikai resnu, bet arī slimu).
3. Izvairieties no visiem pārtikas produktiem, kas satur trans-taukskābes un parasti rafinēto sāli, t.i. no visiem ātrās ēdināšanas ēdieniem, kartupeļiem, picām, gatavām maltītēm, konservētām zupām un vēlreiz no gaļas un citiem produktiem. Arī rafinētajā sāli, t.i., galda sāli, ir tikai 2 elementi. konteksts - Neorganiskais nātrijs un toksiskais hlorīds, kas balināts un stiprināts ar alumīnija savienojumiem, aizstāj to ar Himalaju rozā sāli, kurā savukārt ir 84 minerāli.
4. Stingri izvairieties no alkohola, kafijas un tabakas, jo īpaši alkohols un kafija ārkārtīgi negatīvi ietekmē jūsu pašu šūnas (kofeīns ir tīra inde, pat ja mums vienmēr tiek izplatīts kaut kas cits vai mums tas nav jāatzīst - kafijas atkarība).
5. Nomainiet minerālvielām bagātu un cietu ūdeni ar minerālvielām nabadzīgu un mīkstu ūdeni. Šajā kontekstā minerālūdens un gāzētie dzērieni kopumā nevar pareizi izskalot jūsu ķermeni un ir viens no sliktajiem skābes radītājiem. Noskalojiet ķermeni ar lielu daudzumu mīksta ūdens, vēlams pat avota ūdens, tagad ir pieejams arvien vairāk tirgos, pretējā gadījumā brauciet uz veselīgas pārtikas veikalu vai paši veidojiet dzeramo ūdeni (ārstnieciskie akmeņi: ametists, rožu kvarcs, kalnu kristāls vai dārgais šungīts, - ar domām, - pozitīvs nodoms dzerot, - Paliktņi ar dzīvības ziedu vai zīmītes ar uzrakstu "Gaisma un mīlestība"), arī zāļu tējas ar mēru var būt ļoti noderīgas (bez melnās tējas un bez zaļās tējas) 
6. Ēdiet pēc iespējas dabīgāk un ēdiet daudz sārmainu pārtikas produktu, tostarp: Daudz dārzeņu (sakņu dārzeņi, lapu dārzeņi utt.), dārzeņiem pat vajadzētu veidot lielāko daļu jūsu uztura (vēlams neapstrādātus, pat ja tie nav absolūti nepieciešams - Atslēgvārds: labāks enerģijas līmenis), asni (piemēram, lucernas kāposti, linsēklu dīgsti vai pat miežu stādi (ir sārmainas dabas un nodrošina daudz enerģijas), sārmainas sēnes (sēnes vai pat gailenes), augļi vai ogas (citroni ir lieliski piemēroti , tieši tā tās satur).daudz sārmainu vielu un sārmainu efektu, neskatoties uz to skābo garšu, citādi āboli, gatavi banāni, avokado u.c.), atsevišķi rieksti (šeit ieteicamas mandeles) un dabīgās eļļas (ar mēru). 
7. Tīri sārmains uzturs kalpo, lai pilnībā atskābinātu jūsu ķermeni, taču to nevajadzētu praktizēt pastāvīgi. Vienmēr jālieto labi skābi veidojoši pārtikas produkti. Ir labi un slikti skābinātāji, pie labām skābinātājām ir auzas, dažādi pilngraudu produkti (speltas un co.), prosa, pilngraudu rīsi, zemesrieksti un kuskuss.
8. Ja nepieciešams, pievienojiet dažus superproduktus, piemēram, kurkumu, moringas lapu pulveri vai miežu zāli.

# 3 Atrodoties dabā

Attēls, kas manā pusē bija ļoti pretrunīgs..., bet es stāvu aiz šī apgalvojuma 100%

Kopumā lielākajai daļai cilvēku būtu jāzina, ka ikdienas pastaigāšanās vai atrašanās pie dabas var ļoti pozitīvi ietekmēt paša garu. Šajā kontekstā ļoti dažādi pētnieki jau ir noskaidrojuši, ka ikdienas braucieni pa mūsu mežiem ļoti pozitīvi ietekmē mūsu sirdi, imūnsistēmu un, galvenais, psihi. Papildus tam, ka tas arī stiprina mūsu saikni ar dabu + padara mūs mazliet jūtīgākus/uzmanīgākus, cilvēki, kas ikdienā atrodas mežos (vai kalnos, ezeros, laukos utt.), ir daudz līdzsvarotāki un arī daudz labāk tiek galā ar stresa situācijām. Šī iemesla dēļ, it īpaši, ja mūs cieš no iekšējiem konfliktiem, mums katru dienu jādodas pie dabas. Neskaitāmie sensorie iespaidi (dabiskās enerģijas) ir ļoti iedvesmojoši un atbalsta mūsu iekšējo dziedināšanas procesu. Šajā ziņā piemērota vide, piemēram, meži, ezeri, okeāni, lauki vai parasti dabiskas vietas, iedarbojas uz mūsu pašu prātu/ķermeni/garu sistēmu nomierinoši/dziedinoši. Piemēram, ja katru dienu no pusstundas līdz stundai staigājat pa mežu, jūs ne tikai samazinat savu sirdslēkmes risku, bet arī uzlabojat visas ķermeņa funkcijas. Svaigs (bagāts ar skābekli) gaiss, neskaitāmie sajūtu iespaidi, krāsu spēle dabā, harmoniskas skaņas, dzīves daudzveidība, tas viss nāk par labu mūsu garam. Tāpēc uzturēšanās dabiskā vidē ir balzams mūsu dvēselei, jo īpaši tāpēc, ka kustība ir ļoti laba arī mūsu šūnām, bet par to vēlāk.

Mēs jūtamies tik ērti dabā, jo tā mūs netiesā. - Frīdrihs Vilhelms Nīče..!!

Ir arī milzīga atšķirība, vai cilvēks, kurš cieš no iekšējiem konfliktiem, mēnesi katru dienu dodas dabā vai katru dienu slēpjas mājās. Ja ņemtu divus identiskus cilvēkus, kuriem savukārt ir identiskas ciešanas un viens mēnesi paliek mājās, bet otrs mēnesi katru dienu iet pa dabu, tad tas būtu 100% tas, kurš dabu apmeklē katru dienu. ir, labāk ej. Tā ir pilnīgi atšķirīga pieredze, un ir pilnīgi atšķirīgas ietekmes, kurām abi cilvēki tiktu pakļauti. Protams, depresīvam cilvēkam būtu grūti savākties un iziet dabā. Bet kuram tad izdodas sevi pārvarēt, tas atbalstītu pats savu dziedināšanas procesu.

# 4 Izmantojiet saules dziedinošās spējas

Peldēšanās vai laika pavadīšana saulē ir tieša saikne ar ikdienas došanos pastaigā. Protams, šajā brīdī jāsaka, ka Vācijā ļoti bieži ir apmācies (sakarā ar Haarep/ģeoinženieriju), bet ir arī dienas, kad saule nāk cauri un debesis gandrīz nav apmākušās. Tieši šajās dienās jādodas ārā un jāļauj saules stariem mūs ietekmēt. Šajā kontekstā saule nav vēža izraisītājs (to nodrošina toksiskais saules aizsargkrēms - kas arī samazina/filtrē saules starus...), bet gan ir ārkārtīgi labvēlīga un ārkārtīgi iedvesmo mūsu pašu garu. Neatkarīgi no tā, ka mūsu ķermenis tikai dažu minūšu/stundu laikā ar saules starojumu ražo daudz D vitamīna, saulei ir arī eiforiska iedarbība. Piemēram, ja ārā līst lietus, debesis ir apmākušās un kopumā izskatās ļoti drūma, tad mēs, cilvēki, kopumā mēdzam būt nedaudz postošāki, nesaskaņotāki vai nomākti. Tad vēlme kaut ko darīt vai pat doties dabā ir daudz mazāka.

Peldkostīmos, bez sauļošanās līdzekļa, vasarā un brīvā dabā organisms var ražot D vitamīnu mazāk nekā stundas laikā, kas ir aptuveni līdzvērtīgs 10.000 20.000 līdz XNUMX XNUMX SV uzņemšanai. – www.vitamind.net

Dienās, kad, savukārt, debesis ir tik tikko apmākušās un saule pilnībā izgaismo dienu, mēs jūtamies enerģiski un daudz līdzsvarotāks dvēseles stāvoklis. Protams, kādam, kurš šobrīd piedzīvo ļoti spēcīgu ciešanu procesu, pat tad varētu būt grūti iziet ārā. Taču īpaši šādās dienās mums vajadzētu izmantot saules dziedinošo ietekmi un mazgāties tās starojumā.

# 5 Nostipriniet savu prātu ar vingrinājumiem

Paralēli uzturēšanās dabā vai pat saulē fiziskās aktivitātes būtu arī iespēja veicināt savu atveseļošanās procesu. Ikvienam ir jāsaprot, ka sports vai fiziskās aktivitātes, vai, pareizāk sakot, vingrošana kopumā ir ārkārtīgi svarīgas viņa paša veselībai. Pat vienkāršas sporta aktivitātes vai pat ikdienas pastaigas dabā var ārkārtīgi stiprināt jūsu sirds un asinsvadu sistēmu. Tomēr vingrinājumi ne tikai pozitīvi ietekmē mūsu pašu fizisko uzbūvi, bet arī stiprina mūsu pašu psihi. Cilvēki, kuri, piemēram, bieži ir stresā, cieš no psiholoģiskām problēmām, ir grūti līdzsvaroti vai pat cieš no trauksmes lēkmēm un piespiedu lēkmēm, var atrast lielu atvieglojumu ar sportu, īpaši šajā sakarā. Tāpat cilvēki, kas daudz vingro vai sporto, daudz labāk spēj tikt galā ar iekšējiem konfliktiem, dažkārt neskaitot tos atbilstošajiem cilvēkiem ir lielāka pārliecība par sevi un gribasspēks (ikdienas pārvarēšana). Pietiekamas fiziskās aktivitātes vai sporta aktivitātes var pat radīt brīnumus mūsu pašu psihei dienas beigās. Jo īpaši nevajadzētu par zemu novērtēt ikdienas pastaigu vai pat skriešanas/skriešanas dabā ietekmi. Ikdienas skrējiens ne tikai stiprina paša gribasspēku, bet arī stiprina mūsu prātu, aktivizē asinsriti, padara mūs skaidrākus, pašpārliecinātākus un ļauj kļūt daudz līdzsvarotākiem. Pretējā gadījumā mūsu orgāni un šūnas tiek apgādātas ar vairāk skābekļa, kas nozīmē, ka tie darbojas daudz labāk.

Kustību vai vingrinājumu ietekmi uz mūsu pašu prātu nevajadzētu novērtēt par zemu. Ietekme var būt milzīga un palīdzēt mums iegūt ievērojami vairāk dzīvības enerģijas..!!

Šīs rakstu sērijas pirmajā daļā es dalījos savā personīgajā pieredzē par vingrinājumiem un paskaidroju, kā un kāpēc es vienmēr gūstu labumu no vingrinājumiem. Ja esmu depresīvā vai pat letarģiskā fāzē, bet tad pēc nedēļām varu sevi pievest skriet, tad pēc tam jūtos daudz labāk un uzreiz jūtu dzīves enerģijas un gribasspēka pieaugumu. Protams, arī šeit ir ļoti grūti ķerties klāt sportam un tas arī neatrisina mūsu iekšējos konfliktus, taču, ja izdodas pārvarēt sevi un ienest vairāk kustību savā dzīvē, tad tas var atbalstīt jūsu paša atveseļošanās procesu vai labāk. teica, lai stiprinātu savu garu.

#6 Meditācija un atpūta – izvairieties no stresa

Ikviens, kurš pārāk daudz sporto vai pastāvīgi atrodas zem spiediena un pastāvīgi pakļauts stresam, rada pretēju efektu un noslogo savu prātu/ķermeni/gara sistēmu. Protams, šeit jāatzīmē, ka cilvēki, kuri cīnās ar spēcīgiem iekšējiem konfliktiem un diezgan daudz garīgi cieš, ne vienmēr pakļauj sevi pastāvīgam stresam - stresam neskaitāmu aktivitāšu/uzņēmumu veidā (psihisko ciešanu izraisītais garīgais haoss ir pielīdzināts stresam). Protams, arī tā var būt, bet tam nav jābūt obligātam. Galu galā mēs varam paātrināt arī savu dziedināšanas procesu, mazliet nomierinot un ieklausoties savā dvēselē. Īpaši tad, ja mums ir iekšēji konflikti, tas var būt produktīvi, ja mēs iedziļināmies sevī un cenšamies mierīgi izprast savas problēmas. Daudzi cilvēki pat neapzinās savas problēmas un tāpēc cieš no apspiestām problēmām. Bez palīdzības, ko var saņemt "dvēseles terapeita" veidā, varētu mēģināt tikt līdz savām problēmām. Tad jums vajadzētu mainīt savus apstākļus, lai jūs varētu izkļūt no savām ciešanām. Pretējā gadījumā tas var būt arī iedvesmojošs, ja mēs vienkārši atpūšamies un, piemēram, praktizējam meditāciju. Džiddu Krišnamurti par meditāciju teica šādi: “Meditācija ir prāta un sirds attīrīšana no egoisma; caur šo attīrīšanu nāk pareiza domāšana, kas vienīgā var atbrīvot cilvēku no ciešanām”.

Veselību neiegūsti tirdzniecībā, bet ar dzīvesveidu. – Sebastians Kneips..!! 

Šajā kontekstā ir neskaitāmi zinātniski pētījumi, kas skaidri pierādījuši, ka mediācija ne tikai maina mūsu smadzeņu struktūras, bet arī padara mūs uzmanīgākus un mierīgākus. Tie, kas meditē katru dienu, noteikti varēs daudz labāk tikt galā ar savām problēmām. Papildus meditācijai varēja arī klausīties nomierinošu mūziku un atpūsties pie tās. Piemēram, 432hz mūzika kļūst arvien populārāka tikai tāpēc, ka skaņām ir dziedinoša ietekme. Bet arī kopīga mūzika, caur kuru varam atpūsties, būtu ļoti ieteicama.

# 7 Mainiet savu miega modeli

Pēdējā iespēja, ko es aplūkoju šajā rakstā, ir miega grafika maiņa. Būtībā visi zina, ka miegs ir būtisks viņu garīgajai un garīgajai veselībai. Guļot mēs atgūstamies, uzlādējamies, gatavojamies nākamajai dienai un, galvenais, apstrādājam iepriekšējās dienas notikumus/enerģijas + veidojošos dzīves notikumus, ar kuriem varbūt vēl neesam paspējuši tikt galā. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūs ļoti ciešat un nodarāt sev ievērojamu kaitējumu. Jūs esat uzbudināmāks, jūtaties slimāks (novājināta imūnsistēma), letarģisks, neproduktīvs un pat varat izjust vieglu depresiju. Bez tam traucēts miega ritms samazina paša garīgo spēju attīstību. Jūs vairs nevarat tik labi koncentrēties uz individuālo domu realizāciju un ilgtermiņā jārēķinās ar īslaicīgu savas dzīves enerģijas minimizēšanu. Turklāt tiem, kas guļ pārāk maz, ir slikta ietekme uz viņu garīgo spektru. Ir daudz grūtāk leģitimizēt pozitīvas domas savā prātā, un jūsu prāta/ķermeņa/gara sistēma kļūst arvien nelīdzsvarotāka. Šī iemesla dēļ veselīgs miega ritms var būt zelta vērts. Jūs jūtaties daudz līdzsvarotāks un daudz labāk spējat tikt galā ar ikdienas problēmām. Tieši tādā pašā veidā veselīgs miega ritms nozīmē, ka mēs jūtamies enerģiskāki un citiem cilvēkiem šķietam daudz brīvāki. Mēs kļūstam apdomīgāki un spējam arī labāk tikt galā ar saviem iekšējiem konfliktiem. Galu galā jums ir jāiet gulēt agri (jums ir jāatrod sev piemērots laiks, man personīgi ir par vēlu pēc pusnakts) un tad nākamajā rītā nevajadzētu celties pārāk vēlu.

Kā likums, mums ir grūti izkļūt no mūsu apburtā loka. Mēs dodam priekšroku palikt savā komforta zonā un mums ir grūti pierast pie jauniem dzīves apstākļiem. Tas pats attiecas uz mūsu miega ritma normalizāciju..!!

Lai nu kā, tā ir ļoti patīkama sajūta piedzīvot rītu, nevis to palaist garām. Jo īpaši cilvēkiem, kuri cieš garīgi un kuri vienmēr aizmieg vēlu naktī un pēc tam ceļas ap pusdienlaiku, ir jāmaina miega režīms (lai gan veselīgs miega režīms parasti ir ieteicams ikvienam). Ir vairāki veidi, kā mainīt miega režīmu. Man personīgi tas vienmēr darbojas, ja es piespiežu sevi celties ļoti agri (ap 06:00 vai 07:00 - ņemot vērā, ka iepriekšējā vakarā biju nomodā līdz 04-00:05).

Secinājums

Tātad, izmantojot visas šīs iespējas, mēs noteikti varam paātrināt savu dziedināšanas procesu un tajā pašā laikā radīt apstākļus, ar kuriem mēs varam labāk tikt galā ar ciešanu stāvokļiem. Protams, ir vēl neskaitāmas citas iespējas, taču visu uzskaitīt vienkārši nebūtu iespējams, par tām būtu jāraksta grāmata. Tomēr vienmēr jāatceras, ka pat vistumšākajā laikā ir veidi, kā var uzlabot savu garīgo/garīgo stāvokli. Dienas laikā tiks publicēta šīs rakstu sērijas pēdējā daļa. Šajā ziņā esiet veseli, laimīgi un dzīvojiet harmonijā.

Vai vēlaties mūs atbalstīt? Pēc tam noklikšķiniet ŠEIT