Jums vajadzētu praktizēt meditāciju, ejot, stāvot, guļot, sēžot un strādājot, mazgājot rokas, mazgājoties, slaukot un dzerot tēju, runājot ar draugiem un visā, ko darāt. Nomazgājoties, jūs varētu pēc tam padomāt par tēju un mēģināt pēc iespējas ātrāk tikt galā ar to, lai varētu apsēsties un dzert tēju. Bet tas nozīmē, ka ar laiku kur mazgā traukus, nevis dzīvo. Kad jūs mazgājat traukus, traukiem ir jābūt vissvarīgākajam jūsu dzīvē. Un, ja jūs dzerat tēju, tad tējas dzeršanai ir jābūt vissvarīgākajai lietai pasaulē.

Uzmanība un klātbūtne

Šis interesantais citāts nāk no budistu mūka Thich Nhat Hanh un parāda mums ļoti svarīgu meditācijas aspektu. Šajā kontekstā meditāciju, ko var tulkot kā kontemplāciju, refleksiju (mentālo kontemplāciju), var praktizēt jebkur. Thich Nhat Hanh arī norādīja uz apzinātības un klātbūtnes faktu, t.i., ka mums visur ir jāvelta mieram un nepamet savu pašreizējo stāvokli (Zaudēt raizes, vairs neapzināties tagadni, bezrūpību, nenovērtēt mirkli, kas ilgst mūžīgi). Galu galā jūs vienmēr varat nonākt meditācijas stāvokļos neatkarīgi no tā, kur atrodaties. Meditatīvie stāvokļi, kurus var iedalīt dažādos līmeņos, nebūt nenozīmē, ka tu ar aizvērtām acīm nonāk spēcīgā krēslas stāvoklī un pilnībā iegrimsti sevī. Šīs klasiskās idejas dēļ, t.i., ka cilvēks apsēžas slavenajā lotosa pozā un pēc tam pilnībā nolaižas sevī, tas daudziem liedz praktizēt meditāciju vai pat ar to nodarboties intensīvāk.

Meditācija nav mēģinājums kaut kur nokļūt. Tas nozīmē ļaut sev būt tieši tur, kur esam, un būt tieši tādiem, kādi esam, kā arī ļaut pasaulei būt tieši tādai, kāda tā ir šajā brīdī. – Džons Kabats-Zins..!!

Protams, meditācija ir sarežģīta tēma (tāpat kā viss eksistējošais, vienkāršs un sarežģīts reizē – opozīcija/polaritāte), un tam ir daudz dažādu aspektu. Tāpat kā ir dažādas meditācijas formas, piemēram, vadītas meditācijas vai pat meditācijas, kurās jāsasniedz dažādi apziņas stāvokļi, vai pat meditācija apvienojumā ar apzinātu vizualizāciju, lai radītu atbilstošus stāvokļus/apstākļus (Šajā brīdī es atsaucos uz Dzīvesprieka lapu, jo meditācija, īpaši gaismas meditācija, ir viņa specialitāte - un attiecībā uz vizualizāciju vai ieiešanu jaunos stāvokļos šeit kopīgām meditācijām ar citiem cilvēkiem var būt spēcīga ietekme uz vingrinājumu. kolektīvais gars - mūsu domas/jūtas ieplūst kolektīvajā garā, tā kā esam saistīti ar visu, tā kā mēs paši esam viss, pati radīšana - starp citu, kaut kas pēc tam, kad man ir daudzkārt jautāts. Kādā brīdī arī ierosināšu kopīgu grupas meditāciju šajā sakarā).

Kā sākt? – Iegrimstiet mierā!

Bet ir viens aspekts, kas jums jāizmanto, un tas ir tas, uz ko es runāju: miers un klusums. Kā jau bieži minēts neskaitāmos rakstos, mēs dzīvojam sistēmā, kas balstās uz nemieriem. Šī iemesla dēļ mēs, cilvēki, mēdzam būt pastāvīgi zem spiediena (garīga pārmērīga aktivitāte), t.i., pakļaujam sevi zināmam spiedienam, iesaistāmies neskaitāmās aktivitātēs, pastāvīgi vēlamies pildīt pienākumus un ikdienas lietas un gandrīz nemaz neatpūšamies. garīgs nemiers (ko vienmēr pavada zināms neuzmanības līmenis) šajā ziņā ir faktors, kam ilgtermiņā ir ārkārtīgi ilgstoša ietekme uz visu prāta/ķermeņa/gara sistēmu. Gars valda pār matēriju, un līdz ar to gars arī ļoti ietekmē cilvēka organismu. Tādējādi saspringts domāšanas veids rada stresu arī visām ķermeņa funkcijām. Tā rezultātā mūsu šūnu vide kļūst skāba, un mēs jūtamies arvien vājāki (tiek veicināta slimības attīstība). Šī iemesla dēļ ikdienas meditācijas mums šeit var sniegt lielu labumu. Mēs varam arī praktizēt atbilstošu meditāciju pilnīgi individuālā veidā, jebkurā vietā, jebkurā laikā, jebkurā vietā (kā minēts manā jaunākajā videoklipā, es to atkal iegulšu tālāk esošajā sadaļā). Un ir viena lieta, kas mums jādara, un tas ir pilnībā nodoties mieram, jo ​​miers ir būtisks meditācijas aspekts, t.i., tas ir par to, ka mēs vienkārši atrodam mieru, atpūšamies un izbaudām savu būtību.

Meditācija ir prāta un sirds attīrīšana no egoisma; Šī attīrīšanās rada pareizo domāšanu, kas vienīgā var atbrīvot cilvēku no ciešanām. – Džiddu Krišnamurti..!!

Ikviens zina arī atbilstošus momentus; Tu vienkārši sēdi tur, esi pilnīgi atslābinājies, skaties ārā pa logu, piemēram, esi pilnībā iegrimis savā pasaulē un izjūti pamatā esošo mieru, ko nevar aizstāt ne ar ko pasaulē. Tieši šādiem brīžiem jeb tieši šim mieram savukārt ir neticami maģiska un, galvenais, iedvesmojoša ietekme uz visu mūsu sistēmu. Dienas beigās mēs dziļāk iegremdējamies savā patiesajā būtībā, kas savukārt balstās uz mieru (mūsu patiesās būtības aspekts) pamatā. Mēs nepakļaujam sevi nekādai garīgai spriedzei, esam vienkārši atslābinājušies, varbūt pat dziļi atslābinājušies. Un šādā meditatīvā stāvoklī mēs varam nonākt katru dienu, jā, to pat ieteicams darīt, t.i., tu velti laiku sev un atgriezies savā centrā, savā enerģijā. Un tad mēs varam pagarināt šādu stāvokli, iespējams, pat līdz tādam līmenim, ka kādā brīdī esam pastāvīgi atslābuši un gandrīz nekas mūs vairs nevar traucēt (svētība). Šī iemesla dēļ arī apzināta ikdienas meditācijas prakse var novest pie pilnīgi jauniem apziņas stāvokļiem. Jo īpaši tāpēc, ka ilgtermiņā mēs varam piedzīvot paši savu pilnību un, galvenais, savu saikni ar visu esošo. Paturot to prātā, esiet vesels, laimīgs un dzīvojiet harmonijā. 🙂

Priecājos par jebkādu atbalstu ????