Meditāciju tūkstošiem gadu praktizē dažādas kultūras, un šobrīd tā kļūst arvien populārāka. Arvien vairāk cilvēku meditē un sasniedz uzlabotu fizisko un garīgo uzbūvi. Bet kā meditācija ietekmē ķermeni un prātu? Kādas ir ikdienas meditācijas priekšrocības un kāpēc man vispār vajadzētu nodarboties ar meditāciju? Šajā ierakstā es jums piedāvāju 5 pārsteidzošus faktus par meditāciju un paskaidrojiet, kā meditācija ietekmē apziņu.

atrast iekšējo mieru

Meditācija ir miera un iekšējā miera stāvoklis. Miers un svētlaime ir stāvokļi, pēc kuriem cilvēks tiecas un cenšas sasniegt visu savu dzīvi. Daudzi cilvēki nesaprot, ka miers, laime un tamlīdzīgi var atrasties tikai sevī. Ārējie, materiālie apstākļi jūs apmierina tikai īsu laiku. Taču patiesa ilgstoša laime nāk nevis caur materiālismu, bet gan ar paškontroli, laipnību, pašmīlestību un iekšējo līdzsvaru.

Meditācijā jūsu prāts atpūšas, un jūs varat koncentrēties tieši uz šīm vērtībām. Ja jūs meditējat vienatnē 20 minūtes dienā, tas ļoti pozitīvi ietekmē jūsu paša apziņu. Jūs kļūstat mierīgāks, atslābinātāks un daudz labāk tiekat galā ar ikdienas problēmām.

Nip spriedumi jau pašā sākumā

Spriedumi ir iemesls karam un naidam, šī iemesla dēļ ir svarīgi izskaust savus spriedumus jau pašā sākumā. Skatoties no enerģētiskā viedokļa, spriedumi reprezentē enerģētiski blīvus stāvokļus un enerģētiski blīvus stāvokļus jeb enerģija, kas svārstās zemās frekvencēs, vienmēr bojā paša eksistenciālo pamatu, jo samazina paša vibrāciju līmeni. Viss, kas pastāv, sastāv tikai no apziņas, kas savukārt sastāv no enerģijas, kas vibrē dažādās frekvencēs.

Jebkāda veida pozitivitāte apzīmē augstu vibrējošu enerģiju vai enerģiju, kas vibrē augstākā frekvencē, un negatīvisms attiecas uz zemas vibrācijas enerģiju vai enerģiju, kas vibrē ar samazinātu frekvenci. Tiklīdz mēs par kaut ko spriežam, mēs automātiski pazeminām savu enerģijas līmeni. Tā ir arī viena no mūsdienu sabiedrības lielākajām problēmām. Daudzi nosoda visu un visus, viss, kas neatbilst viņu pašu priekšstatiem vai viņu pašu pasaules uzskatam, tiek bez iemesla nosodīts un izsmiets. To darot, jūs ne tikai samazinat savas garīgās spējas, bet arī samazinat vai drīzāk līdz minimumam samazinat otra cilvēka dzīvi.

Ikdienas meditācijā cilvēks iegūst iekšēju mieru un apzinās, ka spriedumi nodara tikai ļaunumu. Pēc tam jūs darāt kaut ko tādu, kas neatbilst masu priekšstatiem, kas ir neparasts daudziem cilvēkiem, un jūs iepazīstat citu dzīves aspektu. Cilvēks atver savu prātu, ļaujot domai par meditāciju kļūt fiziski eksistējošai.

Uzlabota koncentrēšanās spēja

Ir cilvēki, kuriem ir grūti uz kaut ko ilgstoši koncentrēties, taču ir dažādas metodes, kā uzlabot koncentrēšanās spējas. Meditācija ir īpaši noderīga šim nolūkam. Meditācijā jūs atpūšaties un koncentrējaties uz savu iekšējo stāvokli. Jūs neļaujat sevi ietekmēt ārējiem apstākļiem un pilnībā koncentrējaties uz savu iekšējo mieru. Dažādi pētnieki pat ir noskaidrojuši, ka ikdienas meditācija manāmi uzlabo dažādu smadzeņu zonu struktūru. Turklāt ikdienas meditācija nodrošina, ka atbilstošās smadzeņu zonas ir labāk savienotas.

Uzlabojiet savu veselību

Papildus paaugstinātai koncentrēšanās spējai meditācija spēcīgi ietekmē arī cilvēka garīgo un galvenokārt fizisko uzbūvi. Slimības rodas galvenokārt mūsu smalkajā ķermenī vai mūsu domās, kas savukārt spēcīgi ietekmē mūsu nemateriālo klātbūtni. Tiklīdz mūsu enerģētiskais ķermenis ir pārslogots enerģētiskā blīvuma dēļ (stress, dusmas, naids vai negatīvi stāvokļi), tas pārnes enerģētisko piesārņojumu uz fizisko ķermeni, sekas parasti ir slimības novājinātas imūnsistēmas dēļ (novājināta imūnsistēma ir vienmēr ir novājināta enerģētiskā ķermeņa rezultāts).

Ikdienas meditācija nomierina ķermeni un stiprina imūnsistēmu. Turklāt meditācijā paaugstinās paša vibrāciju līmenis. Smalkā kleita kļūst vieglāka, un slimības kļūst retākas. Visas ciešanas un visa laime vienmēr vispirms rodas mūsu domās. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību savu domu būtībai. Tāpēc meditācijai ir ļoti spēcīga ietekme uz mūsu veselību, jo iekšējais miers, iekšējais miers, ko cilvēks sasniedz meditācijā, spēcīgi ietekmē viņa paša psihi un tas savukārt plaukstoši ietekmē mūsu fizisko veselību.

Atrodi sevi meditācijā

Meditācija ir vienkārši būt pašam un pakāpeniski apzināties, kas tas ir. Šis citāts nāk no molekulārbiologa Jon Kabat-Zinn un satur lielu daļu patiesības. Mūsdienu pasaulē ir ļoti grūti atrast sevi, jo mūsu kapitālistiskajā pasaulē dominē egoistiskais prāts, nevis patiesā cilvēka psihiskā daba.

Viss griežas ap naudu, un mēs, cilvēki, netieši tiekam piespiesti domāt, ka nauda ir visdārgākā prece uz mūsu planētas. Šī iemesla dēļ ir daudzi cilvēki, kas koncentrējas tikai uz ārpusi, uz materiālismu, nevis uz iekšējo mieru. Pēc tam cilvēks parasti rīkojas no suprakauzāliem (egoistiskiem) principiem un parasti identificējas ar savu ķermeni. Bet jūs neesat ķermenis, bet gan prāts/apziņa, kas uzrauga/valda jūsu pašu ķermeni. Gars valda pār matēriju, nevis otrādi. Mēs esam garīgas/garīgas būtnes, kas piedzīvo būt par cilvēkiem, un tas ir no kurienes tas viss nāk. Apziņa vienmēr ir pastāvējusi un vienmēr būs, jo viss tikai rodas no apziņas. Šādi raugoties, fiziskā pasaule, ko piedzīvojam katru dienu, ir tikai ilūzija, jo dziļi visu materiālo stāvokļu apvalkā eksistē tikai enerģētiskie stāvokļi.

Tas, ko mēs saucam par matēriju, galu galā ir tikai kondensēta enerģija. Enerģija, kas atrodas tik blīvā vibrāciju līmenī, ka tā mums šķiet materiāla. Tomēr matērija galu galā ir tikai enerģija, kas vibrē ļoti zemā frekvencē. Vai esat kādreiz domājuši, kas jūs patiesībā esat, kāpēc jūs esat šeit un kāds ir jūsu mērķis? Visas šīs atbildes jau pastāv un ir paslēptas tevī. Ar meditācijas palīdzību mēs nonākam soli tuvāk savai patiesajai būtībai un arvien skaidrāk varam ieraudzīt aiz dzīvības plīvura.